Pirámide de los alimentos

Esta pirámide agrupa a todos los alimentos según escalones, al con la finalidad de optar por consumir  determinada cantidad de tales alimentos, para asegurar las necesidades diarias. Sirve como una guía visual útil para seguir una dieta equilibrada.

La pirámide muestra en la base los alimentos que deben ser integrados diariamente como son los derivados de los cereales y las patatas, verduras, hortalizas, frutas, leche y derivados lácteos y aceite de oliva. Otros alimentos, como legumbres, frutos secos, pescados, huevos y carnes magras, se deben tomar alternativamente varias veces a la semana. Por último, en la cúspide de la pirámide se aconseja moderar el consumo de carnes grasas, pastelería, bollería, azúcares y bebidas refrescantes y otros.